Santé mentale : comprendre, repérer et apaiser l’anxiété de nos enfants (et la nôtre)
Solitude, pression scolaire, avenir incertain, éco-anxiété, réseaux sociaux… Les professionnels sont unanimes : nos enfants ne vont pas bien. Et nous, adultes, pas toujours mieux.
Ce numéro donne aux parents, enseignants et éducateurs des clés concrètes pour comprendre l’anxiété, la repérer à temps et l’accompagner, à la maison comme en classe.
📦 Épuisé en papier, toujours disponible en numérique
🚀 Grâce à ce numéro, vous allez...
- Comprendre ce qu’est vraiment l’anxiété, et ce qui la distingue du stress et des troubles anxieux
- Repérer les signaux chez l’enfant : maux de ventre, évitement, irritabilité, sommeil perturbé
- Ne plus transmettre vos propres inquiétudes grâce à la corégulation
- Distinguer un simple « j’aime pas l’école » d’un refus scolaire anxieux
- Aider les jeunes à y voir clair face aux réseaux sociaux et à l’éco-anxiété
- Adopter des outils concrets pour retrouver le calme : respiration, tonus vagal, sommeil, émotions
Bonne nouvelle : l’anxiété n’est ni une fatalité, ni une faiblesse de caractère. Avec les bons outils, elle s’apprivoise, à tout âge !
L’état des lieux
Des chiffres qui nous concernent tous
n’a pas un bon niveau de bien-être mental (enquête EnCLASS 2022)
souffre d’un trouble anxieux à un moment de son développement (OMS)
des 11-15 ans disent souffrir d’anxiété (baromètre Notre Avenir à Tous 2023)
élèves à l’Éducation nationale, quand la profession en recommande 1 pour 600 à 800
Chiffres cités dans le numéro.
👀 Feuilletez un extrait
Stress, anxiété ou trouble anxieux ? Alexandra Behar, experte en anxiété, système nerveux et trauma, nous aide à faire la différence et à repérer les signaux que le corps envoie en premier.
Pages 8 et 9, extraites de la partie « Comprendre l’anxiété »
💬 Dans ce numéro, de la compréhension à l’action
🧠 Comprendre l’anxiété
Ce qu’est l’anxiété et ce qu’elle n’est pas avec Alexandra Behar, son expression dans le corps avec le psychosomaticien Salim Rzin, les signaux à décoder et les outils pour apaiser l’enfant avec la psychologue Ariane Hébert, et pourquoi l’intestin est notre deuxième cerveau.
👨👩👧 Anxiété et parentalité
Se défaire de l’anxiété liée au rôle de parent avec la neuropsychologue Marine Manard, accompagner l’enfant face aux changements et aux réseaux sociaux avec Noémie de Saint-Sernin, et l’éco-anxiété, quand la prévention va trop loin.
🏫 École et anxiété
Le refus scolaire anxieux décrypté par Marie Costa, réduire la pression quand on est prof avec Isabelle Peloux, et les compétences psychosociales en collège REP+ avec la professeure Alyzée Vidondo.
💗 Sensibilité et émotions
Les enfants ultrasensibles sont-ils plus exposés à l’anxiété ? La réponse de Saverio Tomasella. Et les émotions comme une force, avec la psychologue Sophie Aiello.
🌬️ Le corps comme allié
La méthode 4R pour entraîner son tonus vagal avec Ludovic Leroux, la respiration avec Ludovic Dujardin (Petit BamBou) et 5 conseils pour mieux dormir avec Juliette Moudoulaud.
🌍 Prendre du recul
Les piliers de la bonne santé mentale dans les Zones bleues avec David Tan, et une invitation à la détox informationnelle pour ne plus subir le flot d’actualités anxiogènes.
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